Et si j’apprenais à gérer mes émotions ?

90 jours avant la fin de l’année… C’est tout ce qu’il nous reste de 2020.

Pour certains, cette année à mal commencé.

Ou a été difficile à traverser.

Pour d’autres, elle a été l’occasion de se rencontrer, au plus profond de soi, et d’apprendre à mieux se connaître et commencer à prendre soin de soi.

Pour chacun d’entre nous, elle a été inédite, inattendue, incroyable.

Au delà de la crise sanitaire, 2020 a dévoilé une autre crise.

Celle de notre humanité.

De nos cœurs, de notre empathie et de notre compassion.

Pour nous-mêmes, et pour les autres.

Elle nous a montré qu’en souhaitant devenir productifs, performants, rentables, nous avons perdu l’essence de notre être.

Vivre. Être. (S)’Aimer.

Cette boussole a toujours été à notre disposition.

Mais nous avons tenté de la faire taire.

A grands coups de « prendre sur soi », « ne pas oser dire », « ne pas oser déranger ».

Ou bien de « ça ne se fait pas », « on n’a pas le droit »…

Nous sommes tombés nous-mêmes dans le piège du paraître, qui pare à être.

Et nous fait oublier d’être, de vivre.

Cette boussole, ce sont nos émotions.

Ces émotions que l’on ne peut jamais faire taire, qui ne nous mentent jamais.

On peut faire croire que l’on n’est pas triste. Mais on ne peut pas échapper à la tristesse.

On peut tout faire pour cacher notre colère. Mais on ne peut pas feindre la paix intérieure.

Nos émotions ne mentent jamais.

Et c’est certainement pour cela, que l’on nous incite à les ignorer.

Parce qu’elles nous disent la vérité. Notre vérité.

On nous pousse à en avoir honte. A les cacher.

Quitte à devenir malheureux.

Et ne plus oser aligner ce que l’on ressent, avec ce que l’on dit et ce que l’on fait.

Quand on ose traverser ses émotions

Nous n’avons plus à les maîtriser, à les gérer ou à les contrôler.

On les voit.

On les accueille.

On les accepte.

Elles nous délivrent le message qu’elles sont venues nous délivrer.

Et puis elles nous quittent, une fois qu’on les a éprouvées entièrement.

C’est ni de la magie, ni de la science exacte.

C’est du bon sens

Il s’agit de la pédagogie humaine qui nous permet de grandir, de mûrir, de gagner en expérience.

Et de nous approcher chaque jour de la paix intérieure.

Même si l’habitude générale est au « faire semblant », « faire avec », « faire comme si ».

cette habitude fige notre émotion en nous.

Et c’est comme ça que la colère nous rend colérique.

Que la peur nous rend trouillard.

Et que la tristesse nous rend mélancolique.

Tout ceci est faux.

Nous ne sommes pas nos émotions.

Pas plus que nous sommes nos pensées.

Chacun d’entre nous peut apprendre à accueillir ses émotions afin de les vivre sans souffrance inutile.

Et il semblerait bien que ça permette de se sentir mieux dans ses baskets.

Ensemble

Je vous propose un parcours de 8 ateliers de sophrologie pour apprendre à gérer vos émotions.

Il s’agit d’un condensé des dispositifs de sophrologie que j’anime en entreprise.

J’ai sélectionné 8 ateliers essentiels pour vous apporter les outils nécessaires pour identifier, traverser puis accepter toutes les émotions que vous éprouvez.

Qui que vous soyez et quel que soit votre niveau, vous rejoignez un groupe de 8 personnes, qui partagent avec vous 8 ateliers d’1h30, que j’anime les lundis soirs, à distance et en direct, du 12 octobre au 7 décembre 2020.

https://ypl.me/fzh

au programme

Atelier 1 : Comprendre ce que sont les émotions – lundi 12 octobre à 18h30

Atelier 2 : Rétablir l’équilibre : pensées, sensations, émotions – lundi 19 octobre à 18h30

Atelier 3 : Apprendre à identifier mes propres émotions – lundi 26 octobre à 18h30

Atelier 4 : Comprendre ce que mes émotions viennent me dire – lundi 2 novembre à 18h30

Atelier 5 : Passer de l’émotion au besoin – lundi 9 novembre à 18h30

Atelier 6 : Savoir quoi faire de mes émotions au quotidien – lundi 16 novembre à 18h30

Atelier 7 : Apprendre à exprimer mes émotions – lundi 23 novembre à 18h30

Atelier 8 : Accueillir les émotions des autres – lundi 7 décembre à 18h30

100% à distance et en direct

Cet accompagnement se déroule entièrement à distance, pour vous permettre de participer où que vous soyez et de nous réunir sans masque.

A distance ne veut pas dire sans humanité.

Nous créons ensemble le cadre sécurisé et bienveillant qui permet à chacun de s’autoriser à être pleinement lui-même, tout en respectant ses limites et ses besoins.

Ils ont déjà participé à un programme en ligne et vous partagent leur avis.

tarif et inscription

Ce parcours en ligne est exclusivement accessible aux particuliers et l’accès aux 8 ateliers est à 220€.

Inscription sur la billetterie en ligne.

2 commentaires sur “Et si j’apprenais à gérer mes émotions ?

  1. Bonjour Anaïs,

    Déjà 2 semaines !! 💒😍 Quelle belle journée, nous étions ravis de partager ce grand moment avec vous.

    Ton prochain programme me plaît bien, mais je ne suis pas dispo les 2 premières séances. Que faire ?
    Les séances individuelles sont peut être mieux ?
    Qu’en penses-tu ?

    Je t’embrasse
    Karin

    Aimé par 1 personne

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