Et si j’apprenais à prendre soin de moi ?

Nous vivons une période inédite.

Riche d’enseignements mais aussi d’inquiétudes, de doutes et d’émotions intenses.

Et tout ceci est normal

Cette période a été intense pour moi.

J’ai traversé de nombreuses émotions désagréables.

Et c’est en embrassant l’inconfort qu’elles mettaient sur ma route que j’ai pu les écouter, les comprendre, les traverser.

Grâce à la sophrologie

Qui n’est pas une théorie, ni une connaissance.

Mais une pratique régulière de respirations, de mouvements corporels simples et de visualisations qui me permettent de traverser les difficultés en étant présente et confiante.

Ce n’est pas de la magie

C’est de l’entraînement.

La sophrologie m’a permis de grandir.

De découvrir mes talents cachés. Sans vouloir briller à tout prix.

Non. En calmant mes ardeurs pour me rapprocher chaque jour un peu plus de la personne que je suis.

Être vraie, être simple, et surtout accepter d’être vulnérable, même si ça fait peur.

En un mot, la sophrologie m’a permis de m’autoriser à être humaine.

Je n’ai pas trouvé la recette miracle

Je n’ai pas trouvé de solution magique à mes problèmes.

Non. J’ai simplement découvert que le chemin ne sera jamais terminé.

Que je n’obtiendrai jamais cet équilibre parfait.

Parce que l’équilibre est une recherche, pas un état (merci Sandra Fillaudeau !).

Prendre soin du chemin

Plutôt que de la destination.

Je ne fais pas de la sophrologie pour être calme. Ni pour avoir une vie bien rangée. Non.

Je fais de la sophrologie pour avoir les outils pour traverser les moments difficiles, qui sont inévitables.

Et j’en ai fait mon métier pour transmettre ces outils au plus grand nombre, dans la plus grande simplicité.

comment prendre SOIN DE SOI ?

Pendant tout le confinement, je vous ai accompagnés gratuitement et quotidiennement à travers les épisodes de mon podcast, pour vivre cette période inédite de la manière la moins inconfortable possible.

J’ai animé une séance de sophrologie en live sur Facebook pour permettre à chacun de tester l’instant présent, et elle est encore disponible en replay.

Ce n’est pas suffisant

Je vous propose aujourd’hui d’expérimenter plus régulièrement la sophrologie pour l’intégrer facilement dans votre quotidien.

Parce que c’est ça qui permet de se sentir mieux.

Ce n’est pas de savoir que la sophrologie existe. C’est de la pratiquer.

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Parce que c’est possible

Et que vous avez absolument toutes les ressources en vous pour y arriver.

Pour vous permettre de vous sentir mieux, de savoir quoi faire de votre stress et de vos émotions, et surtout de savoir comment les apprivoiser pour les vivre avec simplicité et en toute autonomie.

Ne pas combattre le stress et les émotions, mais les intégrer dans son quotidien. Choisir de lutter avec plutôt que de lutter contre.

ENSEMBLE

Je vous propose un parcours de 8 ateliers de sophrologie pour apprendre à prendre soin de vous en cette période particulière.

Il s’agit d’un condensé des dispositifs de sophrologie que j’anime en entreprise.

J’ai sélectionné 8 ateliers essentiels pour vous initier à la sophrologie et vous apporter les outils nécessaires pour vivre cette période de déconfinement de la manière la moins inconfortable possible.

Vous rejoignez un groupe de 6 personnes, qui partagent avec vous chaque semaine un atelier d’1h, que j’anime à distance, en direct, en soirée et en semaine, du 11 juin au 27 juillet 2020.

https://ypl.me/eX9

au programme

Atelier 1 : Ecouter ce qui se passe à l’intérieur de soi – jeudi 11 juin à 18h30

Atelier 2 : Rétablir l’équilibre tête-corps-cœur – mardi 16 juin à 18h30

Atelier 3 : Réguler ses états de stress – mardi 23 juin à 18h30

Atelier 4 : Apprendre à récupérer physiquement et mentalement – mardi 30 juin à 18h30

Atelier 5 : Prendre du recul et lâcher prise – mardi 7 juillet à 18h30

Atelier 6 : Identifier ses émotions – mercredi 15 juillet à 18h30

Atelier 7 : Comprendre et apprivoiser ses émotions – lundi 20 juillet à 18h30

Atelier 8 : Traverser ses émotions douloureuses sans souffrance inutile – lundi 27 juillet à 18h30

100% à distance et en direct

Cet accompagnement se déroule entièrement à distance, pour ne prendre aucun risque de contamination et vous permettre de suivre ce programme où que vous soyez.

A distance ne veut pas dire sans humanité.

Nous créerons ensemble le cadre sécurisé et bienveillant qui permettra à chacun de s’autoriser à être pleinement lui-même, tout en respectant ses limites et ses besoins.

Découvrez ce que pensent les participants à mes ateliers en ligne.

tarif et inscription

Ce parcours est exclusivement accessible aux particuliers et l’accès aux 8 ateliers est à 150€.

Inscription sur la billetterie en ligne.

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